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おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる！ Naoko 学研プラスイップンオシリキンヲノバスダケデゲキテキペタバラ ナオコ 発行年月：2020年03月26日 予約締切日：2020年01月15日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784058011379 Naoko（NAOKO） 骨盤矯正パーソナルトレーナー。（株）NaokoBodyworks代表。20代の頃より、肥満をはじめ、肩こり、腰痛、外反母趾など多くの不調に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味を持つようになる。出産を機に本格的に体作りの勉強を開始、ヨガ、ピラティス、整体、エステ手技などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて独自のメソッドを開発。このメソッドにより、自身も14kgの減量に成功、不調知らずの体を手に入れる。現在は3人の子供の育児を行いながら、1万人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行うほか、後継者の育成指導、企業とのタイアップ商品開発など、精力的に活動をしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　お尻を伸ばせばやせるわけ（お尻を使えないと下半身＆おなかは永遠にやせません／お尻が怠ける原因は毎日の前かがみな生活習慣　ほか）／第2章　基本のお尻筋伸ばし（お尻筋伸ばしで骨盤が変わるだからみるみるやせていく！／お尻筋伸ばしを効かせるコツ　ほか）／第3章　お尻筋伸ばしで部分やせ＆不調改善（お尻筋伸ばしで改善する体＆メンタルの不調／お尻が整えば美Body＆不調改善がぐんぐん進む　ほか）／第4章　お尻・おなか・下半身トレーニング（無理なく骨盤をほぐす　後ろ歩き前屈／インナーから腹筋群を引き締める　ゴロゴロ脚上げ　ほか） 自分でできる整体ダイエット。ゆがみを整えながら気持ちよく伸ばすから確実にやせられる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他 美容・暮らし・健康・料理 その他