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幻冬舎新書 清水忍 幻冬舎ロジカルダイエット シミズシノブ 発行年月：2024年04月24日 予約締切日：2024年04月23日 ページ数：216p サイズ：新書 ISBN：9784344987272 清水忍（シミズシノブ） トレーニングジムIPFヘッドトレーナー。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士（ACSM／EP）、健康運動指導士。1967年、群馬県生まれ。大手フィットネスクラブ勤務後、スポーツトレーナー養成学校講師を経て独立。「なぜ」を追求するロジカルな指導で、メジャーリーガー・菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る。ダイエット指導歴三十五年以上。NESTA　JAPANエリアマネージャー、菊池投手考案の複合野球施設「King　of　the　Hill」アドバイザー。「Tarzan」監修など多くのメディアで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ダイエットの失敗には必ず理由があるーもう回り道しないためのダイエットリテラシー（「残念ダイエット」チェックリスト／これまでのダイエットのどこがどう間違っていたのか？　ほか）／第2章　運動はやせるために必要ですが、運動ではやせませんー目からウロコの「運動」新常識（ダイエットは食事が9割／ロジカルダイエットの4大メリット　ほか）／第3章　実践！ロジカルダイエットー3か月で「勝手にやせる体」を手に入れる（急激なダイエットが必ず失敗する理由を知っていますか？／ダイエット中の脳と体は「コンフォートゾーン」に戻りたい　ほか）／第4章　ダイエットには人生を変える力があるー思い描いた未来をロジカルにつかみ取る（体の変化はダイレクトに自信につながる／9か月で9キロ減！ウエディングドレスが2サイズ下がったSさん　ほか） 最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。だが、二度と太らない体になりたいなら必ず役に立つ。カロリーの摂取量より消費量を多くすれば痩せるのは常識だが、これを論理的に突き詰めれば、筋トレも有酸素運動も痩せる効果は期待できず、食事を管理するほうが合理的だとわかる。摂るべきカロリー量をどう算出するが、痩せる効果がないのにダイエットに運動が必要なのはなぜか、どうすればリバウンドしないか。さまざまな疑問にズバッと明快に答え、あなたを痩せた人間に生まれ変わらせる一冊。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 新書 その他