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山岸巧実 主婦の友社タクミセンセイノマホウノタベスギダイエット ヤマギシタクミ 発行年月：2024年03月01日 予約締切日：2023年12月22日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784074565856 山岸巧実（ヤマギシタクミ） 一般社団法人日本肥満予防健康協会認定JOPHダイエットアドバイザー。株式会社Relife代表取締役社長。1998年生まれ。神奈川県出身。早稲田大学創造理工学部総合機械工学科卒。企業勤務を経て独立し、食べるの大好きダイエットの先生として、SNSを起点に活動をスタート。食べるのが好きな人向けに役立つ食べやせレシピの動画や、運動せず食べるだけでやせるメソッドを発信。オンラインでパーソナル食事指導も行い、のべ1万人以上を成功へ導く。「人生最後のダイエット」にできるメソッド開発のため、ダイエットにかかわる栄養・医学研究も続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　たくみ先生式食べすぎダイエットの心得と基本（やせたい人の常識「3大あるある」をなしに！／たくみ先生式　魔法の食べすぎダイエット3カ条／「食べても太らない！」間食の心得　ほか）／2　たくみ先生式　神やせレシピBEST20（小腹が減ったときの強力な味方4選！／ダイエット効果アップの最強ドリンクとスープ／常備したい作りおき5選！　ほか）／3　たくみ先生式　魔法の定番食べすぎレシピ（もやしチーズチヂミ／カルボえのき／ハッシュドオニオン　ほか） 「やせたい！」でも、続かない、リバウンドする、そんなあなたでも大丈夫。本書のダイエット法に「がまん・努力・忍耐」という文字はありません。方法は（1）間食をしっかりとる（2）朝と昼は炭水化物をしっかりとる（3）3食ともたんぱく質をしっかりとる、の3つだけ。7つの神食材、5つのおすすめ食材を使うことで「食べすぎてもやせる」という魔法のようなダイエットが実現できます。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理